On a longtemps imaginé le corps et l’esprit comme 2 notions bien séparées.

Pourtant, les sportifs le savent mieux que tout le monde. Le mental et le physique, ça marche ensemble… ou ça marche pas.

Au centre du tout ça, il y a un organe quasiment mystique. Tant il est entouré de mystère : le Cerveau.

Cet endroit où se mélange tes émotions, tes pensées, tes humeurs. Mais aussi celui qui commande ton système nerveux. Donc ton corps.

 

En sachant ça, tu penses sans doute que les 2 aspects sont liés.

Tu sais quoi ? Ben tu as raison.

Voici donc pour toi la 8e méthode d’une vie extraordinaire : Le Pouvoir de l’Esprit sur le Corps.

 

Le Corps, l’Esprit… et un 3e !

Faire une distinction totale entre le corps et l’esprit n’a aucun sens. Nous sommes des créatures complexes.

En ce sens, les chercheurs ont mis au point un modèle ultime. Utilisé par la médecine en ce moment même. Ce modèle prouve clairement que l’esprit peut moduler le corps. Mais surtout, que ça ne se résume pas à 2 dimensions. Mais plutôt 3 :

Le Pouvoir de l'Esprit sur le Corps : schéma du modèle biopsychosocial

 

La dimension biologique : ton corps

La dimension psychologique : ton esprit

La dimension sociale : ton environnement et tes relations aux autres

Les 3 étant intimement liées, notre santé en dépend totalement. Et non pas seulement des facteurs biologiques. Comme le pense encore beaucoup trop de personnes, médecins compris.

 

Une vraie partie de Ping-Pong entre les 3

Tes relations sociales vont avoir des conséquence sur ton psychisme, qui lui même influe sur ton corps à souhait. Et pas forcément dans cet ordre.

Un cas extrême mais bon pour illustrer ce principe. La dépression par exemple.

Les personnes souffrant de dépression (car oui c’est une maladie) vont manger moins et sortir beaucoup moins, pour commencer. La liste est encore trèèèès longue, mais ces 2 comportements, vont déjà avoir des répercussions sur l’organisme : système immunitaire bas, douleurs physique, etc…

 

Sous IRM, une personne dépressive active les mêmes réseaux responsable de la douleur dans le cerveau. Donc cette douleur est belle et bien réelle et ressentie. Ce n’est pas simplement une projection de l’esprit.

Sans compter qu’un état dépressif à lui seul, peut encore engendrer d’autres maladies. On les appelle alors des maladies psychosomatiques.

 

Est-ce que tu te rends compte de l’impact que peut déjà avoir la dimension psychologique ?

 

Devenir un surhomme, c'est facile !

 

Devenir un Surhomme… c’est Facile !

Et tout ça marche pour l’inverse. Ce qu’il se passe dans ta tête peut te rendre malade. Mais ça peux aussi faire de toi un véritable surhomme (ou surfemme mais le terme est bancal ^^).

 

Si tu arrives à contrôler ton psychisme (en grande partie ton inconscient donc), tu vas être capable de réduire :

  • Les crises d’asthme
  • Les maladies de peau comme l’eczéma ou le psoriasis
  • L’acné (mêlé avec une bonne nutrition)
  • Etc…

Et tu vas pouvoir améliorer :

  • Ta résistance aux maladies
  • Ton énergie quotidienne
  • Ta bonne humeur
  • Tes performances physiques

La liste est incroyable et bien plus longue. Mais tu peux te représenter le reste maintenant 😉

 

A ne pas confondre avec le stress

Juste une petite partie pour parler du stress.

On entend tout le temps dire “c’est le stress qui fait ça”. Oui et non… mais surtout non.

Le stress n’est jamais et en aucun cas le déclencheur. Le stress ne fait que renforcer un état déjà présent.

C’est tout. J’étendrai le sujet sur un article dédié au stress, en attendant, retiens ça 😛

 

La Puissance du Truc

 

La Puissance du Truc

Comment, ce à quoi tu penses, peux avoir une influence sur ton corps ?

On va faire un exercice très simple : imagine la (ou peut-être les) personne qui t’excites le plus actuellement. Ferme les yeux (après avoir lu quand même). C’est ton moment. Tu es en train de passer avec cette (ou ces) personne, la nuit de ta vie.

Excité(e) ? Voilà un exemple concret !

 

Si tu as fait l’exercice jusqu’au bout… Mmmh… Tu as libéré, consciemment, des hormones du plaisir. Et déjà ça, a des conséquences immédiates très positives sur ton organisme.

Être bien dans sa tête, a des conséquences hyper positives.

 

L’exemple ultime maintenant. Ce sont les gens très malades, sur le point de mourir. Qui attendent la visite d’un de leur proche… avant de mourir. Certains médecins m’ont déjà raconté ça. Un de leur patient, qui meurt quelques jours, ou quelques heures, après la visite du proche attendu.

Ce n’est pas rare, et on assiste là au cas du pouvoir de l’esprit sur le corps le plus FOU : se maintenir en vie ou mourir.

 

Commence à Contrôler ton Esprit Maintenant !

Malheureusement, on ne peut pas contrôler son inconscient pour s’auto-guérir, courir plus vite, ou juste se sentir heureux, instantanément.

En revanche, on peut faire les actions, qui elles, ont le pouvoir d’influer directement sur ton inconscient. Voilà donc comment tu vas pouvoir jouer avec ton psychisme… à ta sauce 😉

 

La méthode de cette semaine n’est donc pas applicable immédiatement. Comme peuvent l’être les autres. C’est un travail sur soi, qu’il faudra maintenir.

Comme l’expliquait le modèle biopsychosocial, il te faut influer sur les 3 dimensions à la fois. Donc basiquement :

  • Prendre soin de ton corps
  • Prendre soin de ta tête
    • Avec des habitudes qui te rendent heureux
    • En éliminant les petits tracas, qui sont gérables et qu’il ne faut pas laisser s’empiler
    • En gérant les plus vieux problèmes, qui te causent plus de tracas.
  • Prendre soin de ton environnement
    • En s’entourant des bonnes personnes, qui comptent pour toi, et réciproquement
    • En ayant un travail qui alimente ton feu sacré
    • En installant un cadre de vie idéal pour toi

 

Pas évident de jongler avec tout ceci hein ? Commence un pas à la fois. Choisis un seul élément de cette liste, et met le en place sur les 4 prochains mois au minimum ! Une fois acquis pour de bon, tu en choisiras un autre 😉

 

 

Sources :

Revue médicale suisse sur le modèle biopsychosocial

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