En fait, cette 6e méthode pourrait être le seul article de tout ce blog. Comment ne pas mourir ?

Mais il existe une loi incroyablement tenace : “Le secret est déjà dévoilé depuis très longtemps. Malgré ça, personne ne cherche à tester”comme l’expliquait si bien Warren Buffet.

 

Alors, comment ne pas mourir. Ou plutôt pourquoi et combien ? Voici le sujet de cette 6e méthode

 

42 167 morts plus tard…

Une immense étude toute fraîche (d’avril 2018), a été effectuée sur 123 219 personnes, pendant 34 ans ! Donc autant dire que les résultats sont très sérieux.

Les chercheurs contrôlaient 5 facteurs liés à l’espérance de vie. Et les comparaient entre les sujets de l’études.

 

Durant les 34 ans qu’aura duré cette étude, 42 167 sont mortes en cours de route. C’est triste, mais ça aura profité à la science.

Et parmi tout ça, les résultats sont choquant : on peut ajouter 13 années supplémentaires à notre espérance de vie, facilement. Et vivre loin des hôpitaux pendant 30 ans en plus !

 

Espérance de vie en bonne santé

 

Ton espérance de vie ≠ Bonne santé

Redescendons 5 sec. Qu’est-ce que j’entends par éviter de mourir et vivre loin des hôpitaux ?

En France, en 2018, on estime que tu vas vivre jusqu’à 82,45 ans en moyenne (79,5 ans pour les hommes et 85,4 ans pour les femmes). C’est pas mal n’est-ce pas ? Sauf que ça c’est la vitrine. Pour que tu voies notre beau pays. Que notre système de santé est efficace. Et on dit à qui veut bien l’entendre que notre espérance de vie augmente chaque année !

Mais la vérité n’est pas là.

 

On possède une autre donnée qu’on se garde bien de crier sur les toits. C’est ton espérance de vie en bonne santé. Et celle là fait chuter tous les calculs.

En gros. Elle représente à partir de quel âge tu vas devenir dépendant d’un médecin. Et ce nombre tombe à 62,9 ans !

82 – 62 ? Soit environ une 20 ans à être dépendant ! A ne plus rien pouvoir faire tout seul. Et a bousiller ce qu’il te reste à vivre dans un lit ou des pilules, qui maintiendrons cette santé fébrile. Mais qui ne te permettrons pas, de toute manière, d’entreprendre une de ces merveilleuses choses qui te tenait à cœur. Pour ne pas mourir avec des regrets.

 

Des résultats chocs !

Je sais que parmi mes lecteurs, et tu en fais peut-être partie, quasiment la moitié ont moins de 30 ans. Cela devrait d’autant plus te parler si c’est ton cas.

Donc imagines une seule seconde. Si je te dis qu’à l’âge où tu seras censé être en incapacité de santé (autour de tes 62 ans donc), tu pourrais vivre encore pendant 20 ou 30 ans, en pleine forme ? Si tu as moins de 30 ans justement, ça représente TOUTE ta vie jusqu’à présent ! Tu t’imagines revivre toute cette période sans pouvoir danser correctement, courir ou juste manger solide ? Haha !

 

Et cette notion te parlera aussi, même si tu es plus âgé. À ce comptes là, il faut vraiment que tu lises ce qui arrive.

 

Vie heureuse en bonne santé

 

Donc voici les résultats de l’étude.

Tu peux gagner 14,1 ans d’espérance de vie classique si tu es une femme, et 12,1 années si tu es un homme. Simplement en appliquant ces 5 facteurs :

  1. Mange sainement au moins 6 jours sur 7
  2. Fait une activité physique modérée à intense, au moins 3h30 par semaine
  3. Ne fume pas
  4. Bois au maximum un verre de vin par jour (pas d’alcool de céréale type vodka, whisky, etc…)
  5. Ne soit pas trop gros ou trop gras.

 

Et ces 5 facteurs permettent également de raccourcir l’écart entre ton espérance de vie classique et celle en bonne santé. En partant de loin, cette différence pourrait bien monter à 30 années en bonne santé, comparé à quelqu’un qui fait tous les ‘mauvais’ choix.

 

Pas besoin de la science pour savoir ça ?

Voici ce qu’a révélé cette immense étude, réalisée pendant plus de 34 ans. TOUTES les personnes qui respectaient ces 5 facteurs, vivaient bien plus longtemps que celles qui ne les suivaient pas.

 

Tu t’attendais peut-être à quelque chose de transcendant ? Si tu es déçu par ces 5 facteurs, c’est que tu cherches la baguette magique qui résoudra tous tes problèmes, sans que tu fasse le moindre effort. Tu t’es trompé de blog.

Pourtant…

La réponse est simple, tout le monde connaît de près ou de loin ces 5 facteurs. Un autre fait est simple, seulement 8% de la population les applique.

8 minuscules pourcents…

Voilà le deuxième résultat choc qu’à calculé cette grande étude scientifique.

 

Mon rêve est que tu fasse partie de ces 8% de la population qui ont tout compris à la vie. Qui vivront heureux, longtemps, et qui auront la décence de ne pas être méconnaissables devant leurs enfants quand ils deviendront vieux.

Car il y a une différence entre vieillir… et grandir. L’un est obligatoire, l’autre se choisit. Soit un adulte responsable. Fais de ton corps une beauté. Et de ta santé, une priorité.

La règle est simple.

Regardes toutes ces pubs “gratuites” que tu trouves à la Tv, au métro, sur les pancartes… Tout ce qui est affiché là. C’est exactement ce qu’il ne faut pas que tu achètes.

Et toi, travailles-tu à faire partie de ces 8% ?

 

 

 

 

Source :

Li Y, Pan A, Wang DD, Liu X, Dhana K, Franco OH, Kaptoge S, Di Angelantonio E, Stampfer M, Willett WC and Hu FB. Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population. Circulation Article in Press, 2018.

Données sur l’espérance de vie basé sur les analyses du Centre d’Observation de la Société

 

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